每天坚持练长跑，训练体质，考试前向老师请教技巧本回答被提问者采纳
快运动会了,请各位大虾给我一些100M和200M的建议!
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。（3）让距离追赶跑60—100米...
1000米怎样跑得快?
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这...
1000米怎样跑得快?
到考试时相信会有提高的。至于考试时，以400米为标准，第一圈跟着第一集团跑，不要用全力，第二圈调整呼吸跑，尽90%力量。最后200米尽全力冲刺。1000不长，但也不短。人生难得几回博，拼一下吧。个人经验：（考试前一个小时喝瓶红牛会有帮助的）。
800米怎样才能跑得快 跳远怎样才能跳的远
你说的应该是急行跳远吧，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力,第一阶段多采用变速跑训练！！！然后换腿在跳100米在慢走30米~绕跑道跳两三圈就可以进行下一项了；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影...
女子(五年级)400米和200米诀窍!!!
跑步要小步跑，也就是放快频率，步子稍微跨小一点，这样不太累，留点体力到最后。在弯道要加快速度，这里最好跑了跑前做简单热身操 有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸 长跑属于有氧代谢运动，...
...我这有一本本比较老了,速度超慢,请各位大虾告知方法,感恩不尽...
但是,如果你用“安全模式”启动发现电脑启动速度比正常启动时速度要快,那可能某个程序是导致系统启动速度变慢的原因。 4、桌面图标太多会惹祸 桌面上有太多图标也会降低系统启动速度。Windows每次启动并显示桌面时,都需要逐个查找桌面快捷方式的图标并加载它们,图标越多,所花费的时间当然就越多。同时有些杀毒软件提供...
...请问有什么技巧 我想拿名次 求各位大虾帮忙!!!
3000米跑要全程按照中长跑的呼吸方法来进行呼吸，也就是三步呼吸法（口鼻同时呼吸）。所谓三步呼吸法就是跑三步吸气，再跑三步呼气（也就是吸气用三步的时间，呼气用三步的时间），不知道讲明白没有。吸气要深，呼气要充分，这样才能保证氧的摄入。所谓口鼻呼吸就是口微张和鼻子同时呼吸（不能大张口...
请各位大虾帮我定个时间表,我只有90分,全给了!!!
1.早上7：00——7：20读英语背单词（个人认为20分钟很足够了，我也是学英语的，读多了反而觉得厌倦，而且自己认为早上读英语要比听听力效果要好些~）2.早上8：00——12：00 上日语课。。。3.午休到1点左右..4.下午1点20左右——2点20左右,看一个小时日语书吧,理下笔记 5.下午2:30——4:...
...求救求笑话要好笑健康的网上的都几乎看过了大虾就发了哪位大虾帮忙...
关系鄙人的幸福在此向各位大虾们求救了我要的是文字不要视频,百度的基本都看过的了请不用粘贴过来网址不要,哎千分易得,笑话难球啊... 关系鄙人的幸福在此向各位大虾们求救了我要的是文字不要视频,百度的基本都看过的了请不用粘贴过来 网址不要,哎千分易得,笑话难球啊 展开 我来答 6个回答 #热议...
如何快速锻炼弹跳及各部分肌肉? 各位大虾帮帮忙!!急!!!
1、负重深蹲 2、负重踮脚(向上抬起脚尖)3、腿上绑沙袋，上跳 每个动作都要做至少4组，每组12~15个，根据你的能力决定，超过15个加重量 如果有时间的话再练练跑步，和跳绳，增强一下耐力 你会发现你的弹跳逐渐在增强 还有，像篮球打得好，上肢肌肉也要训练，你看NBA哪个球星是瘦子？上肢力量不足你...
