你可以大量运动，很大的量，比如每天连续跑步1个小时，10公里以上，坚持2个月，最少瘦5%
不过就算抽脂了，不忌口的话，赘肉还是会长回来的。两全其美的事情可少有。
吃完饭后30分钟之后要散步，不要坐着
每天散步一小时
我想减肥,可是不想吃药,也不想节食,什么方法好又快呢?
可以通过运动！最有效的运动减肥法 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自...
不想节食怎样减肥
1、多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬...
不想节食,也不爱运动,还有没有健康减肥的方法?
不节食并不等于每天随便暴饮暴食，而是应该有合理的饮食计划。正确的减肥观念应该是不要减少正餐次数，但是应该控制，减少高热量高脂肪的食物，这样对于减肥也是有很好的帮助的。健康减肥其实与运动离不开，抽脂虽然能够迅速的看到减肥效果，但是这种方式不可取，会让皮肤松弛还容易造成炎症感染。其实任何形式的...
不刻意节食的瘦身方法有哪些?饱腹又能瘦身的方法有哪些?
下面，给大家具体介绍一下。1、饱腹又能瘦身的方法1.饭前喝汤或喝水老人说人是橡皮胃。胃有伸缩性，能吃入很多东西。饭前喝汤或水，一是提高了短时间内的饱腹感，二是占据胃一部分体积，减少主食食用量与避免过度饥饿引起吃饭速度过快。2.少吃外卖或下馆子“春雨贵如油”、“油多不坏菜”从侧面...
减肥不节食,不吃药的方法有那些?
2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础...
我想减肥但不想运动节食怎么办?有哪些方法可以轻松减肥?
1、先汤后饭新功能：最后吃主食可减肥减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌...
如果我想减肥,而且又不想少吃饭,该怎么办呢?
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。...
想让身材变得苗条一点,但又不想节食饿肚子,怎么办啊?
要想身材苗条，又不想节食。有两个方法，第一。少吃主食，多吃蔬菜和水果。既能满足又不长肉。第二就是你可以吃。不用饿着。再学你必须付出辛苦。去锻炼，找健身，健身房，去锻炼。那如果你又想吃又不想锻炼的话，想身体变得苗条，可能是一种空想。
不节食,有什么办法能一个月瘦10斤?
运动加健康的饮食来达到减肥作用是目前为止受到很多人认同的一种减肥方法，而且减肥的过程也不痛苦效果也非常好，最重要的是对身体没有太大的影响所以如果你想要寻找不节食但是可以一个月瘦十斤的方法，我觉得这种方式还是挺适合的。饮食方面首先每天要对摄入的热量进行严格的控制，多吃一些蛋白质含量较高...
不节食减肥的最佳方法
很多人仍然在节食减肥，节食减肥是一种很不健康的减肥方式，不仅会给身体带来不利的影响，还可能导致厌食症，所以，建议大家一定不要节食减肥。减肥不用节食也是能达到的，不节食减肥不仅补充了身体所需的营养，还实现了减肥的目的，那么，不节食怎么减肥呢？1、早点吃晚餐减肥下午16:00是代谢高峰期，到...
