每天做100来个仰握起做，这样有2个月就可以见到很明显的效果了！我以前就试过！
只件肚子可做不到了，呵呵，加之局部塑性倒是不错的选择，比如仰卧起坐，卷腹器！
减掉肚子上的肉肉的方法
1、仰卧起坐是最简单且实用的减腹运动。记得当年，我能一分钟完成42个仰卧起坐，那时腹部的肉肉并没有现在这么多。不过，这种运动的一个缺点是，第二天腹部可能会感到疼痛。2、呼啦圈是减腹的另一种流行方法，尤其适合在家进行减肥的人。如果住在宿舍且空间有限，可能就不太适用。呼啦圈需要持之以恒，...
健身房瘦肚子瘦腰最快的器械?
1.仰卧起坐：一般人体仰卧时，两腿并拢，腹部收紧，双臂向前摆动，身体前屈，这个过程可以帮助腹部脂肪燃烧，锻炼腹部肌肉，坚持一段时间，可以达到瘦肚子的作用。2.负重深蹲：负重深蹲不仅可以锻炼大腿力量，负重深蹲时收紧腹部，可以锻炼腹部肌肉，有效燃烧脂肪，负重深蹲要注意动作的规范性，避免膝盖损伤。3....
我肚子上的肉特别多,应该怎样减掉腹部上的赘肉?
4. 首先，进行如跑步等有氧运动。有氧运动对于减肥减脂非常有益。跑步是一项适合大多数人的简单运动，对场地和器械要求不高。5. 然而，对于体重较大的人来说，可以选择其他有氧运动，如划船机、台阶器或椭圆机等。6. 有氧运动的最佳频率为每周5次。不必每天都进行跑步，因为过度的运动可能会对身体...
我肚子上的肉特别多,应该怎样减掉腹部上的赘肉?
一，跑步之类的有氧运动 咱要知道的是，如果自己要想较好的去完成减肥减脂的话，那么就最好去进行一定的有氧运动，因为有氧运动对于我们减肥减脂来说，是十分有帮助的。一般来说，跑步这项有氧运动对于我们很多人来说，都是一项非常不错的运动，因为跑步比较的简单，而且对器械以及场地都没什么太大的...
怎么可以减掉肚子上的肉
首先肚子上的肉都是脂肪的，想要减掉更多的脂肪，最好的减肥方法是通过有氧运动和无氧运动想结合的运动。无氧运动主要就是器械训练，健身房里面的器械，如果没有器械，可以去做徒手的锻炼 比如仰卧起坐，俯卧撑，双杠和引体向上，徒手的蹲起这样的运动 持续时间是在一个小时以上的，做完之后在去做有氧运动...
健身小白如何减肚子? 怎么健身可以减肚子?
在健身房里可以做跑步机、动感单车，还有跟着教练做一些健身操，每次运动的强度应该在中等强度以上，运动时间30-50分钟以上，坚持每周3-5次的有氧运动，这样可以达到全身减脂的目的，也可以减少腹部的脂肪堆积。还可以配合健身器材做腹肌的锻炼，这样可以使腹部的肌肉线条更加明显，当腹部脂肪减去以后，肌肉...
每天做多少仰卧起坐能有效减掉肚子上的肉
每天坚持原地平躺做仰卧起坐1分钟，减掉腹部赘肉，一天比一天瘦
减肚子上的肉的运动
平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。
如何运动才能减掉肚子上的肉?
腹部的肉可以通过仰卧起坐，平板支撑，卷腹等无器械运动来达到减掉肚子上的肉。
