我的方法是
1、一天一斤奶，奶对身体很好，对皮肤好，有营养，还能加快体内代谢
2、早餐你是一定的吃的，而且一定要吃好，这样对减肥有帮助，吃好早餐神清气爽才能开始一天的减肥。燕麦片+牛奶营养丰富，还能促进胃肠蠕动加快代谢
3、午餐、大量蔬菜，50克淀粉类东西
4、晚餐，基本不吃，你实在饿吃个苹果吧卡路里不高
如果你要运动挑你喜欢的
这样我27天减8斤了，希望对你有用！
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
（2）成年女性铁的推荐摄入量比男性高5克/日，因此更容易缺铁。
（3）缺铁的患者（贫血）营养素尤其是蛋白质吸收率很低和铁本身的吸收率更低。长时间减肥，无论是运动还是节食等手段，都会可能导致蛋白质--能量营养不足。
提示：
建议他作出选择：是要现在的媳妇，还是不久想当护士。
先不说"情人眼力出西施",你胖不胖对他都不重要
爱你的人都会乐于把你养得白白胖胖的吧??
明知道你身体不好还叫你减肥,你的身体重要还是他的面子重要??
他真的爱你么????
男朋友一直逼我减肥我该怎么办?
分手，别人家的男朋友都是任由女朋友随便吃的，而且不在意对方的身材，你男朋友逼你减肥，就是不喜欢你，所以建议分手。
男朋友老是嫌我瘦怎么办??
心情愉快最重要啊。别给自己加心理负担。瘦也挺好的啊，起码你不用减肥嘛。你男朋友老说你瘦也是心疼你啊，很正常，我男朋友也老说我瘦。不过我饭量很大的哈哈。你说你食欲不好，那你爱吃什么的，买些你想吃的吃。流产很伤身体，所以你营养还是要加强啊。太瘦会贫血，对身体不好。可以去药店买些...
老公是个非常强势的人,非要让我听他的话,我该怎么办呢?
老公是一个非常强势的人，不管做什么事情，都必须要求妻子要听老公的话，作为妻子，就应该知道这是因为老公有大男子主义的想法。认为女人就应该听男人的话，而且在生活中绝大多数的男性都是因为受到父母一辈人的影响，导致男性的思维也会显得极其的强势，过于霸道。妻子应该和丈夫好好的商量一下彼此之间的...
我喜欢的女生要减肥 我该怎么办
女人都是口是心非的动物。要是我作为她朋友。肯定叫她要减肥。因为女人真的不能胖。但是作为恋人，不管你想不想她减肥，女生最希望听到的一句话就是，不要减了，你这样挺好，减肥伤身体，胖胖的才可爱呢。这类话。祝你们幸福哦。
贫血,体质弱的人该怎么减肥
好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很...
男朋友喜欢特别瘦的女生 我为了他减了20斤 170的身高 现在就76斤了 他...
如果他真的爱你。不管你美丑瘦胖都是他心里的女神。如果他不爱你，他就会要求做很多你不是很情愿的事，只能说他很自私他不是个男人。如果本身没有很大的缺陷或者缺点你凭什么为别人改变自己。等你改变完了不爱你在甩了你。你会多失落呢。想想吧他真的爱你吗。自己的身体最重要。
你会因为对象嫌自己胖而去减肥吗?
如果一个人的伴侣总是抱怨他们胖，这种行为会伤害到彼此的情感健康和尊严，建议彼此沟通，让对方真诚的表达自己的需要，一起协商寻找适合双方的健康减肥方式。利与弊：利：减肥可以为身体健康、自信和情感健康方面带来积极影响。追求健康的生活方式和持久的减肥计划，可以成为一个人的成长和改变的契机。弊：...
如果你的老公突然对你挑三拣四,会是为什么呢?
老师，请你告诉我我该怎么办？还有就是，我和老公之前有几万块钱存款，后来他说炒股票全拿走了，现在也没拿回来，我身边有的朋友说，他连存款都不肯放在我这儿，估计没什么和我过的心了。我现在不能忍受他的地方是：1、他觉得我必须对他父母好，这种好不是孝顺，是听他父母的话，而且他和我说...
贫血能减肥吗?
我之前严重贫血，调理一段时间，加上每周三次的1.5-2公里有氧跑，现在体重和体质控制得都不错。其实在我看来，如果你体重正常而又患缺铁性贫血，是完全没必要去考虑减肥的。因为你贫血本身就需要营养，如果你不去管它而是只顾着减肥瘦身只会使自己的身体出现问题。如果真的想减肥，可以在保证每日营养的...
老公肥胖,但拒绝减肥,怎么破?
说实话，我也想让他减肥，可是没有其他的办法吃减肥药，我感觉不放心，也怕她吃了有副作用想让他节食减肥了，可是他每天是安装摄像头都爬的很高，我又怕我老公节食节的，到时候爬得太高，有一点贫血，就会很危险，一想到这里，我又不想让她节食 但是其他的办法我又找不到，我之前生完小孩之后是120...
