听慢的歌
心情就会平静了
反正我觉得音乐可以调节情绪
我最近很乱,希望调节过来,可我又不知道用什么方法,怎么办呀?:(
。还有啊，珍爱自己，如果自己都不对自己好，怎能奢望其他人在意你呢？？要不就让自己十分忙碌，暂时忘记你所郁闷的一切，然后累的倒头就睡，时间长了，也许能忘记，更或者会看到很多很多让你高兴的人或事儿也不一定啊：）祝好运。。。
压力好大,想发泄一下,就是不知道怎么发泄,求解
一、 首先是转移注意力（如，玩游戏，看书，运动，听音乐），如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷，而注意力又无法集中，这时你就不要强迫自己了，应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情，最好的方法就是听听音乐，看看电视，上上网，这样做就会分散一下紧张的注意力，让...
心态特别不健康,自己又改变不了怎么办?
一定一定告诉自己，无论何时何地，一定要善良，不要觉得不公平，这个世界没有什么付出什么就要得到什么的理由，你付出只是让这个世界美好一点，记得要善良；改变不了就不要改变了，乐观一点，没心没肺一点，只要不杀人不放火不犯法，怎么快乐怎么来吧，我的心态已经乱了其实，但好歹没心没肺，自己还可以...
我现在的生活状态特别不好,我该怎样改变呢?
一：思想改变行动，行动改变习惯。这句话，相信你肯定听过，那么就先从思想改变起来吧，树立正确的思想，摆正自己的心态，你说你的生活状态不好，那你有没有想过世界上还有那么多不如你过得人该怎么办，知足常乐，有多少就享受多少好了，只有自己能把自己的生活过好，其他人再说什么只是能起一点点儿...
心情不好时,最快调节自己的方法是什么?
你也可以约上三五好友一起去踏青, 逛逛街买些喜欢的东西, 我心情不好通常采取这个方法, 跟朋友喝茶聊天, 去唱歌蹦蹦迪发泄一下, 你的心情会好些 心情不好时候,最好调节方法是什么 听听音乐,出去街上走走 当自己心情不好时,你用什么方法来调节自己 !@心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是...
我的内心一直被焦虑折磨,导致我对很绝望,不知道怎么克服?
1. 修行正念 许多减压的技巧都涉及到正念，这是一种常见的消除焦虑的方法。正念可以让你的注意力回到现在，通过承认你的焦虑并让它们离开，从而使你不再焦虑。正念使你能够接触到你的情绪，并认识到你的感受。2. 后退一步 把思绪和忧虑当作一个节目或一部电影来看待，你会发现这是一个很好的方法，...
现在的困境太突然了,已经无路可走,我该怎么办?
必须保证拥有自己冷静的思考力和清明的想法。如果在遇到困难时，心中便没有任何想法，那是不对的。我们应该保证自己拥有冷静的思考力和清明的想法，才会在困难挫折困住我们的时候，找出最好的判断力，抓住转眼即逝的机会获得突破。必须分析并且确认好自己的处境。走投无路应该是绝境，但是绝境也能缝生，...
...情况极度糟糕,快4年了,而且我也说不出来问题,怎么办?
心情这么不好，可能你需要找点自己感兴趣的事情去努力，转移自己注意力才好。人生就是那样，不进则退。你经常想东想西，可能你太闲了，就会忍不住胡思乱想。其实忙起来后可能连悲伤的时间都会没有了。真的，让自己忙起来吧，一切都会好的。
我连自己想要什么都不知道 ,感觉人生对我而言没一点意思
六、其实不用你说 也能感觉你有心事 很压抑很难过很迷茫 仿佛站在了人生的岔路口 而你却不知道该何去何从 七、真的感觉对自己未来很迷茫，不知道该怎么去选择，深怕自己走的每一步会错，小心翼翼的经营自己的人生，只是希望老天会眷顾我一点，少让我走点弯路，希望未来会顺利一点，拼事业的性格...
有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?
应对这种应激反应,有很多的治标的方法,但治本的方法只有一个,需要做一定的练习才能训练好,只要训练好了,作用非常大。 第一,转移自己的注意力,分散紧张的心情。第二,改变自己的想法,在思维逻辑上把这个事情想清楚。很多事情紧张,是因为对事情不了解,所以我们可以把事情的各种干系想明白。 第三,躲避那些让自己紧张...
