急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。运动之后，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。
对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤。上面这两种理论还没有太多的实验材料证实。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习，或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼。
肌肉酸疼常常表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。
参考资料：问是医生的外婆
或者运动的时候好压抑 这样也好容易疲惫不堪的
我就有过这种经历 试试尽情去跑放开心思发泄一下
再不就是洗热水澡了
哪个位置酸就用热水泡哪
我经常用地本回答被提问者采纳
参考资料：运动营养学
参考资料：经验
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小腿酸软无力睡不着觉怎么办
小腿酸软无力，睡不着觉。一般是疲劳过度，运动超负荷等情况导致的。或者因为肾阴不足导致的。也有一种可能是持续性的情绪低落、忧伤、心境恶劣，轻度抑郁症的症状之一。丧失兴趣、思维困难、自卑、行动迟缓、精力减退、缺乏兴趣和活动、总感觉到心有力而余不足、家务和日常活动都懒得去做、整天无精打采...
我近半年全身都感觉很累,特别是小腿,多走一下就感觉抬不起来。_百度知...
回答：病情分析: 你好,你的这个情况,从中医上来辨证,应该是气虚所引起的一系列症状。正气亏虚,不能充营经络,故见疲惫等症状。 指导意见: 你的这个情况,可以服用一些补气益血的中成药来调理,比如八珍合剂,就应该有比较好的疗效。
为何小腿总是感到疲惫
最近是否运动过度或者长时间站立，步行？你的状态是小腿肌肉过度紧张没好好放松。每天晚上泡个脚·出点汗·再按摩小腿（拍打+揉），最后做点拉伸动作。会改善
每天不怎么走路,为什么总在下午时感觉小腿酸胀,乏力?
那是你身体营养跟不上，疲乏造成的，给你几条建议：首先，每天喝足够的水或凉茶水，这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。每天食用足够的全...
两条小腿疲惫无力
肾虚 导致四肢无力，
41岁女,经常小腿肚疲惫,直到脚心,很不舒服,怎么回事啊
回答：病情分析:你好,你这种情况有可能是缺钙,腰椎病引起的,建议你到医院检查看看,查明病因对症治疗, 意见建议:另外还要检查一下血压,血糖,血脂等情况,希望我的回答对你有所帮助,祝你健康快乐。
晚上睡觉小腿酸乏,怎么回事?
如果是你本身体质的问题，那么就是体虚了，体虚情况轻微的运动量就会感到疲乏，最好的方法就是滋补一下。另外，如果是最近工作压力比较大，人在高压下会很容易感到身心俱疲惫的，这种情况就要适当给自己减压，学会放松，自然一切都会好起来的，真希望我的回答能切实给你一点帮助！
干力气活,过后头晕无力小腿发沉疲惫
一句话，身体不好，气血不足。这是身体给你的警告，平时要好好调理了，也要适当的增强锻炼，身体比什么都重要
夏天到了腿没劲爱犯困,是什么原因造成的?
如果是运动多了之后腿困 那么正常！如果没怎么运动就经常腿困，哪一定要重视！这是腿部血液回流障碍所致！长期以往就会造成腿部静脉曲张！在严重之后就是心脏功能障碍了！多揉脾经，遇到疼痛点揉到不痛最好，要坚持每天上午九点至十一点是揉脾经最佳时间。在指定时间内效果事半功倍。不在指定时间内事倍...
