2个人跳短绳：1.一人双手拿绳子两端，另一人站在前方一同跳；2.一人左手拿绳一端，一人右手拿绳另一端，一同跳
4个人跳长绳：1.两人挥绳，两人站在中间同时跳；2.两人挥绳，另两人一个个进入，跳一下离开，不断循环。
双脚齐跳，无弹回动作：即连续不断的跳过绳子。
单脚跳：就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
2个人跳短绳：1.一人双手拿绳子两端，另一人站在前方一同跳；2.一人左手拿绳一端，一人右手拿绳另一端，一同跳
4个人跳长绳：1.两人挥绳，两人站在中间同时跳；2.两人挥绳，另两人一个个进入，跳一下离开，不断循环。
2个人跳短绳：1.一人双手拿绳子两端，另一人站在前方一同跳；2.一人左手拿绳一端，一人右手拿绳另一端，一同跳
4个人跳长绳：1.两人挥绳，两人站在中间同时跳；2.两人挥绳，另两人一个个进入，跳一下离开，不断循环。
2个人跳短绳：一人慢速跳，另一人冲进去一起跳。两人并排跳。
4个人跳长绳：两人甩，两人跳，可一起跳，可冲进一个，走出一个。
2个人跳短绳：一人慢速跳，另一人冲进去一起跳。两人并排跳。
4个人跳长绳：两人甩，两人跳，可一起跳，可冲进一个，走出一个。
跳绳基本动作
一、跳短绳 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。3、摇绳方法：①...
看图写话关于上体育课同学们跳长蝇
跳长绳的人，两个人抓住长绳的两头，朝一个方向甩，一个小朋友站在里面，绳子快要蹦到脚时一跳，跳了过去。就这样，跳了很多过去。有的在踢毽子，先把毽子放在手里，然后扔上去，再把脚快速地抬起来一踢，毽子又被踢了上去。还有的在打乒乓球，先把乒乓球抛上去，然后用乒乓球拍打了过去，另...
跳长绳趣味玩法
跳移动绳玩法需要两人摇绳，两人或多人同时跳长绳，摇绳者边摇边向前、向后、向左、向右任意方向移动，跳绳者也随着长绳的移动而移动。猫抓老鼠方法 猫抓老鼠玩法需要两人摇绳，两人跳长绳，一人扮猫，另一人扮老鼠。两人成一路纵队站在摇绳者的一侧。练习开始后，两人摇绳，扮老鼠的同学先进入长...
怎么跳短绳呢?
绳子尽可能短一点，只要能够过脚和头就可以了，绳子的运动周长越小，对提高跳绳的速度越有利。摇绳要手腕用力，不能以肩关节或肘关节为轴心摇绳，要保持绳子旋转的稳定性。双脚要并拢（略带前后也可以），起跳高度要控制，跳得过分高不利于今后跳绳速度的提高。学生跳短绳要取得好成绩，跳绳的速度是一...
体育教学 | 体育教学跳绳基本技术动作方法
正摇跳短绳有连续并脚跳和连续单脚交换跨绳跳两种方法。在并脚跳中，绳子在头顶上方时，双脚连续跳跃，绳子绕过脚底。单脚跳则是绳子摆动到前下方时，交替跨过。双人跳短绳则有多种方式，如一人带一人跳，双人同摇向前或向后跳，以及二人分别摇绳，一人跳。这些活动有助于提高孩子们的兴趣，增强团队...
如何掌握跳绳技巧 解决手脚不协调跳绳教学方法
1）跳空绳。学生左右手各持一绳，双手同时甩，双脚并跳。2）集体跳空绳。两个学生在场中间甩长绳，其他学生看绳双脚并跳。此方法比单人跳空绳效果好。十几个学生同时跳起落下，容易让学生掌握节奏。3）摇绳、跳跃的强化训练。让学生自己持绳，甩过头顶落地后停顿一拍，然后双脚轻跳过绳，同时双手将...
跳绳的基本动作要领
1、双腿并拢直立，两手握跳绳柄，手臂关节微微弯曲，放在腰两侧呈倒八字状，跳绳放脚后跟。2、起跳时两只手腕带动跳绳柄顺时针发力，跳绳由脚后跟跨过头部至脚前方，当绳即将落地前的一瞬间双脚跳起，绳从两脚下抡转过去。3、两只手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，...
跳短绳的技巧
以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1\/7至1\/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。
花样跳绳有哪些?
花样跳绳如下：1、蜈蚣爬：学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。2、螃蟹走：两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在一起，成两人三足。练习时，两人...
在各种比赛中跳双人绳的指定规则
(1)上肢运动 (2)体转运动(3)体侧运动(4)踢腿运动(5)腹背绕环运(6)手腕、踝关节运动一、基本部分1、个人自由花样跳绳。(1)复习单人向前(后)摇绳连续并脚跳。(2)复习单人向前摇绳连续单脚交换跳。2、各种方式的双人跳短绳。(1)一人带一人的双人跳绳。方法:被待人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手...
