你可以练练瑜伽，因为它有老多动作是舒展身体的，
我因为和你有同样的问题，你试试吧，我在练，效果不是很明显，但是对身体也有好处的本回答被提问者采纳
因为国家从未批准此类广告的发行
跳绳吧,多做一些弹跳力的运动有一定帮助
怎样可以让人长高?
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就...
怎样也才能长高。
1、锻炼，只要一段时间密度大点地锻炼就会有效果，我有同学在校队打羽毛球，坚持每天打两小时，三个月不到就长了2厘米呢。打篮球也可以，需要跳高的运动都可以。2、吃，多吃蛋白质,尤其是含有胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶 3...
怎样才能快速长高?
长高方法：1、喝牛奶 每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。2、跳绳 在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当的跳绳还是很好的。3、打篮球 对于打篮球的运动方式，大家应该没有什么异议了，...
有什么方法可以让身高临时增高1-2cm
用拉伸运动器械可以的.医生做过实验,就是电视广告的那种,但只能是暂时的.不可以实际上改变人的身高.暂时高的办法还有就是尽量用力挺胸收复,把脖子伸长.
如何怎样长高增高的方法
1：增高的方法大致分为两种：一是穿增高鞋。二是通过食品补充长高所需的31种营养。2：增高是指生物从小变大的过程，是细胞分裂增生演变的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。骨胳的生长离不开营养的...
矮个子怎样长高 最有效的4个科学增高方法
1、弯腰拉伸 保持上半身直立，然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作，保持适当幅度和频率，每组1-2分钟，每天三组。2、睡前饮食 骨骼的生长离不开钙，因此睡前喝些高钙奶，能帮助骨骼生长，若是富含维生素D3的高钙低脂奶，更能帮助钙的吸收。喝牛奶补充钙。3、拉伸双腿 双腿拉伸运动，身体平躺，双腿在...
怎样才能长高?
苏联著名跳高运动员鲁斯塔姆.艾哈迈托夫利用系统性的增高特殊锻炼，每天坚持2次，早晚各一次。经过几个月的练习，他发现自己长高了，第一年长了八厘米，第二年又继续练习，又长了八厘米，第三年长了五厘米，取得了显著的效果。接下来就为大家讲解一下这种方法。1、首先我们要进行热身，防止我们在运动过程...
怎样长高?
3. **科学锻炼**：进行特定的体育活动，特别是那些能够促进脊柱和下肢骨骼生长的运动。4. **瑜伽或拉伸练习**：瑜伽中的一些特定姿势有助于拉伸肌肉和韧带，可能对增高有一定帮助。5. **按摩疗法**：考虑进行专业的穴位按摩，以刺激骨骼生长。6. **中医偏方**：探索中医中是否有适合成年人的增高...
怎样才可以长高?
日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。 悬垂法: 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天...
怎样才能长高,女生增高小窍门
想要增高，特别是对于青少年而言，可以通过合理运动、科学饮食和规律作息来帮助实现。首先，适当运动对于增高大有裨益。夏季温度较高，新陈代谢加快，此时进行篮球、跳绳、游泳、踢毽或蹦跳等运动，能有效促进骨骼生长，提升增高的效果。其次，饮食方面要注意均衡，避免偏食和暴饮暴食，保证充足的营养摄入，同时...
